Tips Mengurangkan Stress

Beberapa cara yang boleh dilakukan untuk mengurangkan stress anda ..

1). Melihat keindahan alam sekeliling .Kehijauan pohon-pohon dan persekitaran yang nyaman.

2). Membaca Al-Quran dan berzikir untuk menenangkan minda.

3). Melakukan aktiviti-aktiviti riadah seperti berjogging dan bersukan

4). Bergaul dan mengeratkan hubungan dengan saudara -mara serta
rakan-rakan .Elakkan bersendirian .

5). Makan makanan yang boleh mengurangkan tekanan.Contohnya asparagus, avokado, telur, ikan salmon, susu, badam, buah oren, bayam, labu, mangga, coklat, roti gandum , air sejuk ,  teh dan oatmeal.

6). Meditasi atau yoga amat baik untuk mengawal emosi dan juga fikiran.

7). Menonton rancangan tv  kesukaan dan program-program yang menceriakan.

8). Rancang jadual harian dan ikut dengan penuh disiplin.

9). Tidur yang mencukupi dan makanan yang seimbang

10). Bersangka baik dengan Allah

11). Sayangi diri kita sendiri ."Cintailah diri kamu sendiri sebelum kamu mencintai diri orang lain".

12). Bercerita dan meluahkan masalah yang dihadapi dengan teman rapat yang dipercayai.

13). Selalu berdoa kepada Allah  dan yakin dengan bantuan Allah SWT